Eine kleine Übungssammlung für Samstag bzw. Dienstag :-)

Besorgt euch schnell eine Zeitung und Los geht es!

Zur Auflockerung der Muskulatur
-) Ihr geht rückwärts und schwingt die Zeitung vor dem Körper auf- und abwärts
-) Ihr lauft vorwärts und halten die Zeitung als Fahne seitwärts
-) Ihr schwingt die Zeitung vor dem Körper auf und ab

Haltungs und Bewegungsschulung
-) Ihr spielt mit gesteckten Armen den Gewichtheber (Beine leicht gegrätscht), gehen in die Hocke und stemmen das „Gewicht“ langsam hoch
-) Ihr legt euch am Boden und die Zeitungsrolle wird mit gestreckten Armen aus der Bauchlage über die Rückenlage wieder in die Bauchlage gerollt

Kleine Spielform
-) Die Fische schwimmen im Aquarium:
Mit der Schere scheitet ihr einen ca. 30cm langen und ca 11cm breiten Fisch aus. Dann legt ihr den Papierfisch mit dem Schwanzende vor euch auf den Fußboden und versucht, den Fisch im Liegen durch leichtes Pusten fortzubewegen

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Wollt ihr mehr Übungen machen, dann kommt doch einfach am Samstag oder am Dienstag zu uns vorbei 🙂

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